Treneri iz Daruvarskih toplica o novom programu: "Bit ćete zdraviji, a brojka na vagi će biti manja"

Polovica je siječnja. Mnogi su donijeli neke novogodišnje odluke koje bi ih trebale odvesti do bolje verzije sebe. Neki su, budimo realni, već i posustali. No, jedno je sigurno - provesti ih u djelo nije uvijek lak zadatak. Do odustajanja često dođe i zato što smo prestrogi prema sebi, želimo uspjeh postići preko noći ili pak, ne priznajemo da nemamo sami dovoljno znanja.

Budući da velik dio novogodišnjih odluka odlazi na usvajanje zdravijih navika, redovite tjelovježbe, skidanja kilograma, bolje kondicije, a posljedično i osobnog zadovoljstva, iz Daruvarskih toplica ponudili su rješenje koje zapravo obuhvaća sve gore navedeno. Pa čak i više od toga. Svjesni da mnogi njihovi sugrađani i klijenti trebaju potpunu uslugu i nadzor stručnih osoba kako bi postigli svoj cilj, osmislili su i kreirali program Restart 90.

On je osmišljen s ciljem unapređenja fizičkog i mentalnog zdravlja. A svim polaznicima nudi strukturiran pristup poboljšanju kondicije, energije i životnih navika.

Promjena životnog stila

Personalizirani tromjesečni program zamišljen je kao individualni koncept u trajanju od 90 dana, s naglaskom na rad jedan-na-jedan s trenerom, potpunu usmjerenost na postavljene ciljeve te kontinuiranu motivaciju.

Foto: Daruvarske toplice

Glavni ciljevi programa uključuju smanjenje potkožnog masnog tkiva, povećanje razine energije i kondicije, jačanje i učvršćivanje mišića, poboljšanje držanja tijela te usvajanje zdravijih prehrambenih navika.

Program započinje detaljno strukturiranim procesom koji uključuje antropološku dijagnostiku GAIA, s analizom sastava tijela, biometrijskim mjerenjima i procjenom posture. Nakon toga slijedi funkcionalna dijagnostika VO2max, kojom se mjeri kapacitet aerobnog sustava i razina kardio-spremnosti, što omogućuje precizno određivanje intenziteta treninga.

Uz početnu anamnezu koja obuhvaća prehrambene navike, životni stil, razinu tjelesne aktivnosti i motivaciju, sudionicima su osigurana i stručna savjetovanja s nutricionistom i kineziologom.

Trenažni dio programa traje 90 dana i uključuje četiri treninga tjedno, kombinaciju individualnog kardio treninga i funkcionalnih vježbi, uz stalno prilagođavanje treninzima prema kondiciji i zdravstvenom stanju polaznika.

Foto: Daruvarske toplice

Kroz tjedne konzultacije s kineziologom, redovite nutricionističke sastanke te mjesečne ponovne evaluacije, sudionicima je osigurana kontinuirana podrška i praćenje napretka.

Jedan na jedan

Na kraju programa provodi se završno vrednovanje koje uključuje usporedbu početnih i završnih mjerenja, psihofizičku procjenu te individualne preporuke za održavanje postignutih rezultata.

Restart 90 namijenjen je osobama koje žele smanjiti potkožno masno tkivo, poboljšati kondiciju i mišićni tonus te uvesti dugoročno održive prehrambene i životne navike, neovisno o tome jesu li već fizički aktivne ili tek započinju s vježbanjem.

No, kako će sve ovo gore navedeno funkcionirati u praksi? Pojasnili su nam to fitness treneri u Daruvarskim toplicama, ljudi koji će raditi sa svima koji se odluče na promjenu i bolju verziju sebe. Drago Ambroš i Marko Šteković iza sebe imaju dugogodišnje iskustvo i što je još važnije, rezultate.

Zanimalo nas je kako je uopće došlo do ideje osmisliti ovakav sveobuhvatni program.

Foto: Daruvarske toplice

- On je proizašao kao rezultat višegodišnjeg treniranja s pojedincima koji u principu dolaze kod nas u Daruvarske toplice na fitness, a nemaju predznanja za postići velike rezultate kojima teže. Riječ je o 90 dana treninga, 48 individualnih treninga jedan na jedan, tu je dijagnostika, motivacija, pa završno vrednovanje… Naprosto smo odlučili dati ljudima opciju da dobiju sve na jednom mjestu, pojašnjava uvodno Drago Ambroš i dodaje kako je i samo plaćanje programa motivacijski aspekt polazniku da taj program i završi.

Inicijalni razgovor

Dodaje u nastavku kako je četiri treninga u tjednu neophodno kako bi došlo do transformacije tijela.

- Za osmišljavanje programa ponukao me i primjer jedne Daruvarčanke koja je prije nekoliko godina krenula vježbati kod nas, a bila je u prilično lošem fizičkom, ali i mentalnom stanju. Ona je došla kod nas vapeći da joj pomognemo, a najviše smo u početku radili na tome da ju dignemo psihički. U međuvremenu se u njenom organizmu stvorila ovisnost o tome da ustraje u treninzima. Dolazila je četiri puta tjedno i eto je, nekoliko godina nakon početka, ona i dalje vježba, zadovoljan je Ambroš rezultatima kod spomenute klijentice.

Ovih 90 dana programa osmišljeno je kao temelj i početak priče koju će svi klijenti kasnije samo širiti i njegovati, nastavlja naš sugovornik i dodaje kako interesa i upita već ima.

Foto: Daruvarske toplice

- Program je zamišljen tako da najprije odradimo prvi, inicijalni razgovor koji zna potrajati i više od sat vremena. To je prvi korak, i njega ne naplaćujemo. Kroz taj razgovor pokušavam vježbaču pojasniti što ga čeka. Važno mi je da shvati da cijela ta priča nije stvar mene kao trenera, već da je većina posla na njemu te da rezultat ovisi isključivo o vlastitom angažmanu. A rezultat ne možemo postići bez minimalno četiri dolaska tjedno na trening. Naravno, tu je i prehrana koju treba dovesti u balans, ističe Ambroš.

Pojašnjava ujedno kako je velika prednost programa što se on može provoditi od 8 sati ujutro do 21 navečer. Sve je, dakle, prilagođeno klijentu i njegovim dnevnim obvezama.

Ograničen broj korisnika

- Zvali su neki potencijalni klijenti i pitali kada program kreće, u koliko sati je grupa. Ne, toga nema. Kreće kada vi to odlučite. A ja sam ovdje da pronađem vrijeme u danu samo za vaš trening, kada vama to odgovara. Znači, ne mogu vježbati s dvoje u isto vrijeme jer onda to ne bi bio individualni pristup. Kolega i ja ćemo se podijeliti tako da oboje imamo onoliko klijenata s koliko možemo odraditi kvalitetan trening, naglašava Ambroš.

To konkretno znači da kada se prijavi dovoljan broj osoba, ostali će morati pričekati dok se ne oslobodi mjesto.

- Maksimalno ćemo kolega i ja moći raditi s otprilike pet klijenata u smjeni i tako sljedećih 90 dana. Potom krećemo s ostalima. Program će biti posložen prema inicijalnim parametrima svakog klijenta, ponavlja naš sugovornik i na kraju upozorava kako brojke na vagi nisu mjerilo koje valja gledati.

- Bitni su zdravstveni aspekti cijele ove priče, jer ako smo pravilnim vježbanjem uspjeli izbaciti četiri ili pet tableta koje netko ima u stalnoj terapiji, onda smo na pravom putu. Napravili smo zdravstveni iskorak, a to je neprocjenjivo, to je benefit i cilj naše priče, zaključuje Ambroš.

Marko Šteković slaže se s kolegom Dragom i dodaje kako su vježbači pod njihovim nadzorom jedan sat u danu, dok su ostalih 23 sata prepušteni sami sebi. Baš zato moraju biti dosljedni.

Kardio i vježbe snage

- Zato kažemo da rezultat ovisi prvenstveno o samom korisniku, već i ptice na grani znaju da je osim redovitog vježbanja jako važna i pravilna prehrana koja donosi 70-80 posto uspjeha, i to bilo da klijent želi smršaviti ili kvalitetno izgraditi mišićnu masu, ističe Šteković i dodaje kako je program namijenjen osobama koje stvarno žele izgubiti višak potkožno-masnog tkiva, ali i onima koji žele steći zdrave navike.

Foto: Daruvarske toplice

- Radeći ovaj posao 20 godina, moram reći kako ljudi imaju predrasude da je teretana namijenjena bodybuilderima ili powerlifterima. Na prvom mjestu je zdravlje, stjecanje zdravih navika i jačanje mišića koji onda drže cijelo tijelo koje je sposobno za sve napore, kaže Šteković i dodaje kako će Restart programu biti zastupljene i kardio vježbe i vježbe snage, zavisno o potrebama vježbača.

- Mnogi misle da samo kardio troši energiju. Kardio vježbama svakako ćete razviti pluća i poboljšati rad srca, no i vježbe pod opterećenjem troše energiju i masno tkivo. Jedno ne isključuje drugo, naglašava Šteković i ističe kako će vježbači od nutricionista dobiti i smjernice po pitanju prehrane.

- Ovo je prvi put da u Daruvarskim toplicama možete dobiti jedan ovako sveobuhvatan program koji će zasigurno pokazati rezultate, naravno, ukoliko će sami vježbači biti dosljedni i uporni, zaključuje naš sugovornik i poziva Daruvarčane i sve one koji su u blizini da im se jave.

Poziva je bilo, dodaje, čak iz Istre, što je dokaz da se osmišljan Restart 90 program korisnicima itekako čini zanimljiv.

Dodajmo, cijena kompletnog tromjesečnog programa iznosi 499 eura. Zainteresirani svoje mjesto mogu rezervirati na brojeve telefona 043/623-683 ili 043/623-682, a dodatne informacije moguće je zatražiti i putem e-maila fitness@daruvarske-toplice.hr.

Ukoliko ste donijeli odluku, javite se na vrijeme jer zainteresiranih, kažu naši sugovornici, itekako ima, i to ne samo iz Daruvara. Ako i niste sigurni, nazovite trenere i obavite inicijalni razgovor. Nakon što osobno čujete sve benefite programa koji direktno utječe na zdravlje, vjerujemo kako ćete poželjeti već u prvom krugu biti dio Restarta 90.

Dobijte informaciju odmah, zapratite nas na Facebooku i TikToku!