Svaki dan može biti dan bez grudnjaka i za to postoje jako dobri razlozi

Razna istraživanja sve više ističu prednosti nenošenja grudnjaka, a osim udobnosti koju pruža ‘sloboda’ postoji čitav niz zdravstvenih prednosti zbog kojih bi svaka žena trebala razmisliti o tome da si barem s vremna na vrijeme priušti dan bez grudnjaka, piše Mixer.hr.

#NoBraDay puno je više od nenošenja grudnjaka i trebalo bi ka prakticirati češće tijekom godine/Foto: Unsplash

Zanimljivo je čak i to da se u svijetu posljednjih godina obilježava i Svjetski dan bez grudnjaka, i to 13. listopada, te se na društvenim mrežama promovira kroz hashtag #NoBraDay. Na taj dan žene se potiče da skinu grudnjak kao još jedan od načina podizanja svijesti tijekom Nacionalnog mjeseca borbe protiv raka dojke.

Svaki dan može biti #NoBraDay

U prošloj, a i na početku ove godine, kad većinu vremena provodimo kod kuće, svaki dan može biti #NoBraDay. 

“Iako je nenošenje grudnjaka većini žena najudobniji izbor, ženama s velikim grudima preporučuje se nošenje grudnjaka kako bi bolove u leđima svele na minimum”, kaže dr. Melissa Doft, estetska kirurginja.

Druge žene vole imati određenu sigurnost, više vole izgled grudi u grudnjaku ili žele mekani sloj između bradavica i košulje. Nema pogrešnog izbora što se tiče nošenja ili nenošenja grudnjaka, ali postoje neke prednosti za one koje ih odluče - skinuti.

Ako se osjećate kao da zbog grudnjaka ne možete udahnuti, preuzak vam je/Foto: Unsplash

SMANJIVANJE BOLOVA

Opet, ovo nije univerzalno. No, neprikladni grudnjaci mogu uzrokovati bol u ramenima, leđima i vratu. Slično tome, jeftini ili čipkasti grudnjak mogao bi nadražiti kožu ili bradavice. Nenošenje grudnjaka u tom je slučaju bolji izbor.

BEZ GRUDNJAKA MOŽETE LAKŠE DISATI

Priznajmo, u zadnje vrijeme često poželimo zastati i duboko udahnuti. No, dr. Doft kaže kako to može biti zamršenije ako nosimo grudnjak koji nam ne stoji kako treba. Ako se osjećate kao da zbog grudnjaka ne možete udahnuti, preuzak vam je.

SPAVANJE BEZ GRUDNJAKA JE ZDRAVIJE

“Istraživanja su pokazala da ćete, ako u krevetu nosite manje restriktivnu odjeću, bolje spavati”, kaže dr. Doft. Zapravo, najzdravije bi bilo da spavate potpuno goli. Odjeća koju nosite ili ne nosite pomaže u regulaciji vaše osnovne tjelesne temperature, što može odrediti koliko ćete brzo zaspati i koliko ćete duboko spavati. Regulacija tjelesne temperature je presudna. Istraživanje Nacionalnog instituta za zdravstvo iz 2012. godine pokazalo je da tjelesna temperatura i općenito temperatura u sobi u kojoj se spava utječe na kvalitetu odmora.

U prošloj, a i na početku ove godine, kad većinu vremena provodimo kod kuće, svaki dan može biti #NoBraDay/Foto: Unsplash

NENOŠENJE GRUDNJAKA MOŽE SMANJITI AKNE NA TIJELU

“Ne perete li grudnjak redovito, nakupljena prljavština i bakterije u kombinaciji sa znojenjem i vrućinom mogu rezultirati gljivičnom ili bakterijskom infekcijom”, kaže dr Doft. Posljedica svega može biti i pojava akni, osobito na leđima. S druge strane, za žene s velikim grudima, nošenje grudnjaka bi zapravo moglo spriječiti stvaranje akni, jer tkanina grudnjaka sprječava da se koža trlja o sebe.

NENOŠENJEM GRUDNJAKA ŠTEDITE NOVAC

Naravno, ako ne nosite grudnjak, ne morate ga ni kupovati. Stariji grudnjaci sporije će se istrošiti, a novac možete potrošiti na, recimo… novu masku za lice.

Neprikladni grudnjaci mogu uzrokovati bol u ramenima, leđima i vratu/Foto: Unsplash

NENOŠENJEM GRUDNJAKA PODIŽETE SVIJEST O ZDRAVLJU DOJKI

#NoBraDay puno je više od nenošenja grudnjaka. Ukoliko ste u mogućnosti, donirajte za istraživanja o raku dojke, a ako ste stariji od 40, naručite se na mamografiju. To je nešto što možete napraviti bez obzira uživate li u nošenju grudnjaka ili ne, piše Mixer.hr.