Među namirnicama koje obiluju vitaminom D našle su se i sardine/Foto: Unsplash

Ovih deset namirnica bogatih vitaminom D pomažu u borbi protiv korone

Redovito jedite namirnice bogate vitaminom D, a kada je sunčano, odvojite barem dvedeset minuta za izlaganje sunčevim zrakama.

28.11.2020 u 20:06

Dijana Puhalo

najnovije

OŠ Vladimira Nazora Daruvar

Šetnja Daruvarom na četiri jezika: "Uz učenike i super aplikaciju obiđite najljepša mjesta u gradu"

primamljiva ponuda koja se ne odbija

Aktivna jesen u Daruvarskim toplicama: "Napunite baterije u našoj wellness spa oazi"

nema više opraštanja

Mladića (20) policija uhvatila kako ponovno vozi bez vozačke: "Dobio je 15 dana zatvora"

"vatrogasna" rješenja

VIDEO U Daruvar stiže vodeni top od 20.000 €: "Smanjit će smrad iz pročistača, ali..."

32. godine tuge i neizvjesnosti

Vapaj djece nestalih logoraša iz Bučja: "Olakšajte si dušu i pomozite nam pronaći najmilije"

kolumnist

Piše: Kruno Lokotar

"Zbog Mog portala nikada Daruvar nije bio veći grad, koliko god je danas manji nego prije" Isto vrijedi za sve gradove županije, pa i za Pakrac i Lipik. Nedavno sam rekao da bi svaka županija morala imati portal poput Mog portala

komunalije

NASELJA KIP I ŠIBOVAC

Raspored odvoza komunalnog otpada

GRAD PAKRAC I OKOLICA

Raspored odvoza komunalnog otpada

GRAD LIPIK I OKOLNA MJESTA

Raspored odvoza komunalnog otpada

DARUVAR I OKOLICA

Raspored odvoza komunalnog otpada

OPĆINA ĐULOVAC

Raspored odvoza komunalnog otpada

OPĆINA KONČANICA

Raspored odvoza komunalnog otpada

Nedostatak vitamina D javlja se zbog nedovoljnog izlaganja suncu, neadekvatne prehrane ili oštećenja bubrega.

Isto tako, niska razina vitamina D povezuje se s ubrzanom progresijom karcinoma, povećanim mortalitetom, dijabetesom i drugim zdravstvenim problemima.

Stoga, redovito jedite namirnice bogate vitaminom D, a kada je sunčano, odvojite barem 20 minuta za izlaganje sunčevim zrakama.

Evo nekih namirnica u kojima možete pronaći vitamin sunca:

1. Gljive

2. Jegulja

3. Losos

4. Jogurt

5. Mlijeko

6. Tuna

7. Sok od naranče

8. Sardine

9. Goveđa jetra

10. Jaja