Među namirnicama koje obiluju vitaminom D našle su se i sardine/Foto: Unsplash

Ovih deset namirnica bogatih vitaminom D pomažu u borbi protiv korone

Redovito jedite namirnice bogate vitaminom D, a kada je sunčano, odvojite barem dvedeset minuta za izlaganje sunčevim zrakama.

28.11.2020 u 20:06

Dijana Puhalo

najnovije

plesni spektakl

Bjelovar domaćin međunarodnog natjecanja: "Uživajte u ritmovima sambe, cha-cha-cha i tanga"

PROVODI SE ISTRAŽIVANJE

Grad Daruvar provodi veliku anketu među mladima: "Recite nam koje su vaše potrebe!"

DOBRE VIJESTI

U obnovu idu dvije pruge u BBŽ-u: Banova Jaruga - Daruvar te Sveti Ivan Žabno – Bjelovar

sjajan početak

Članovi tek osnovanog Konjičkog kluba Arion iz Čazme na natjecanju u Đurđevcu osvojili 1. mjesto

nova gastronomska ponuda

Mate Janković najavio Burger festival u sklopu Terezijane: "Moji su burgeri kao mala crna haljina"

kolumnist

Piše: Kruno Lokotar

"Zbog Mog portala nikada Daruvar nije bio veći grad, koliko god je danas manji nego prije" Isto vrijedi za sve gradove županije, pa i za Pakrac i Lipik. Nedavno sam rekao da bi svaka županija morala imati portal poput Mog portala

komunalije

DARUVAR I OKOLICA

Raspored odvoza komunalnog otpada

NASELJA KIP I ŠIBOVAC

Raspored odvoza komunalnog otpada

GRAD PAKRAC I OKOLICA

Raspored odvoza komunalnog otpada

OPĆINA ĐULOVAC

Raspored odvoza komunalnog otpada

OPĆINA KONČANICA

Raspored odvoza komunalnog otpada

OPĆINA SIRAČ

Raspored odvoza komunalnog otpada

Nedostatak vitamina D javlja se zbog nedovoljnog izlaganja suncu, neadekvatne prehrane ili oštećenja bubrega.

Isto tako, niska razina vitamina D povezuje se s ubrzanom progresijom karcinoma, povećanim mortalitetom, dijabetesom i drugim zdravstvenim problemima.

Stoga, redovito jedite namirnice bogate vitaminom D, a kada je sunčano, odvojite barem 20 minuta za izlaganje sunčevim zrakama.

Evo nekih namirnica u kojima možete pronaći vitamin sunca:

1. Gljive

2. Jegulja

3. Losos

4. Jogurt

5. Mlijeko

6. Tuna

7. Sok od naranče

8. Sardine

9. Goveđa jetra

10. Jaja